Schwerpunkt des Kurses sind die Mediationszeiten. In kurzen Impulsen und in den Tagzeitengebeten wenden die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit bewusst den eigenen Grenzen und den Erfahrungen im Umgang damit zu. Leitend dafür ist die Gewissheit: ‚Gott ist es, der dir innerhalb deiner Grenzen Frieden schenkt!‘ (Psalm 147,14). Der Tagesablauf beinhaltet ansonsten durchgehendes Schweigen, etwa sieben Meditationseinheiten täglich sowie eutonische Übungen zur Körperwahrnehmung und -erfahrung. Dieser Kurs ist ausgeschrieben speziell für Menschen, die einen Vertiefungskurs Herzensgebet in der Geistlichen Begleitung absolviert haben.
